| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 香芋椰奶西米露热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于睡觉728分钟消耗的热量54 | |||||
1、首先把芋头切小块放上蒸笼隔水蒸熟，可以洒些白糖在芋头上方便入味
2、煮沸水再放入西米，煮的时候用勺子搅拌，千万不要粘在锅底
3、西米煮的差不多8分钟左右，就关火闷5分钟可以了，然后用凉水洗净西米捞出备用
4、煮沸滚水倒入椰子浆，加入西米和芋头混合，按照自己的口味洒入白糖就可以了
5、成品（放冰箱冰冻了味道更好哦）
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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