| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 芒果山药泥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于棒球27分钟消耗的热量300 | |||||
1、山药蒸熟用勺子碾成泥状，用花嘴挤出，再挤上自己喜欢的果酱就好啦，简单的一款甜点！也可以把山药换成紫薯泥，同样美味
2、简单到零失败哦
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、促消化、强健机体等功效；可与甘蔗、银耳、芡实搭配；与藻类、猪肝、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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