| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于跆拳道53分钟消耗的热量600 | |||||
1、绿豆一小把，洗干净用清水泡一夜！
2、用干净的盆接水。
3、放一个有漏格的盆里，下面垫上个步骤的盆接水！
4、盖上一块布，我用的是蒸笼布。每天早晚淋点水。
5、第三天。
6、第四天。
7、可以吃了！
8、洗干净，去掉太长的根。喜欢怎么吃都成！清炒，凉拌！做火锅！棒棒哒！
9、我炒了豆腐片和一点点肉片！很放心的说！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、抗过敏等功效；可与西瓜、大米、马齿苋搭配；与鱼头、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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