冬菇拼上海青的热量和减肥功效

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治肝硬化、抗癌、祛脂降压等功效；可与小葱、鲫鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、降血脂、强身健体等功效；可与豆腐、内脂豆腐、千页豆腐搭配；与冬南瓜、黄瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、改善肝功能、预防感冒等功效；可与龙须菜、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、美容护肤等功效；