| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于伐木工作66分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯一根，煮熟后捞出沥干水，捣烂成泥，加入一盒酸奶，拌均匀就ok了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、通便等功效；可与大米、排骨、猪小排搭配；与河蟹、蛋黄、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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