| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 巧脆酸奶冰热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于写字109分钟消耗的热量108 | |||||
1、这是用材
2、碗里倒酸奶和牛奶，3：1，拌匀
3、蒙上保鲜膜，放在冰箱冷冻室里冷冻，隔1小时拿出来拌拌，一直到它冻成碎冰状
4、这是差不多冻好的，不会有流体的感觉
5、巧脆卷碾成碎
6、倒在酸奶上拌一下就ok
奥利奥巧脆卷的热量453千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与枣、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
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