海鲜茄子的热量和减肥功效

1、成品

2、水蒸茄子十分钟或放微波炉十分钟蒋茄子蒸熟或烤熟。

3、把蒸熟的茄子中间切两半,下油锅煎香

4、利用蒸茄子的时间做好的耗油蒜蓉酱，喜辣的朋友们还可以加些辣椒酱，因为这些酱料已经有足够的盐分了，就不用放盐了，可以放一点点的鸡精或白糖提提鲜味~

5、蒋酱料用小勺抹匀，再油煎一会儿入味儿

6、嘿嘿起锅啦，最后撒上葱花孜然粉美哒哒~~

7、茄子吃出了海鲜美味，很幸福吧!想着某人第一次吃时，一整个夹进嘴里~~大笑我!亲爱的们，别忘了把这些吃剩的皮倒进垃圾堆喔~~

8、海鲜茄子