菠萝排骨的热量和减肥功效

排骨半斤、菠萝半个

1、先热锅放入少量的油，放蒜头起锅
2.蒜头炒出香味后倒入排骨炸一会，待排骨变色后放入适量一汤勺的耗油，一汤勺的甜醋
3.倒入菠萝炒软些，再加入糖，看个人口味，喜欢甜就多加些。完成

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与丝瓜、山楂、冬瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、补脾止泻等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

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