| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 糯米糍热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡,相当于看电视857分钟消耗的热量90 | |||||
1、250克的糯米粉和250克的水混合成糊状，放入微波炉叮5分钟。
2、带一次性手套防粘连。把糯米面团揪出一小块捏扁，搓好的红豆沙馅儿放在里面。
3、把做好的糯米团放在椰蓉里滚一下。
4、欧了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、活血行气等功效；可与桑葚、香瓜、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、杀虫消疳等功效；
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