| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 双果奇缘酸奶热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于抄写61分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料：自制酸奶适量，圣女果适量，火龙果1个。
2、圣女果洗净摘去果蒂。
3、圣女果切成两半，用挖球器挖成球放到小碗里。
4、圣女果也放到碗里。
5、倒上酸奶，一碗用火龙果球围圈，中间再另放一颗圣女果，做成花瓣形状。
6、另一碗用圣女果围圈，中间放1颗火龙果做成花瓣形。
7、做好的酸奶一起端出考看又好吃。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗氧化、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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