| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲢鱼 | 克 | 931千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 炸鲢鱼热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于宗教舞186分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲢鱼尾切片，加入适量姜丝跟酱油蚝油拌匀腌制10分钟
2、腌制过程中可以翻翻
3、将腌制好的鱼片裹一层油炸粉下油锅炸
4、糟糕，盛锅吃太欢忘记拍照了
鲢鱼的热量104千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水止咳、温中益气、预防心脑血管疾病等功效；可与白萝卜、赤小豆、藕搭配；与甘草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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