| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 西瓜冰棍热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于开车112分钟消耗的热量150 | |||||
1、将西瓜切成小块，去除籽放入料理机中，加少量的水，和白糖。
2、将模具用热水烫过后，冲凉备用。
3、用料理机榨好的西瓜汁倒入模具中。
4、盖上盖后，放入冰箱中冷冻4个小时以上。用凉水冲下模具，就方便取出了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、血痢、肠风下血等功效；可与猪肉、绿茶、绿豆搭配；与香蕉、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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