| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | ||
| 萧山萝卜干 | 克 | 813千卡 | 271千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 夏日的下饭菜-毛豆炒萝卜干热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于誊写410分钟消耗的热量138 | |||||
1、把买回家的萧山萝卜干冲洗一下后，切丁。
2、当然了，毛豆是要剥开的。锅里放油，油里放盐，油温起来后，放毛豆翻炒。加水（少少许）煮开！
3、毛豆煮开后，放入萧山萝卜干，不停翻炒。至汁水收干！就可以装盘了～萝卜干本身就咸，后续不用加盐。如果偏咸可以放点糖（其实这样更下饭）
4、好了装在乐扣保鲜盒里，一般可以吃三天！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
萧山萝卜干的热量271千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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