| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 萝卜玉米汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于肚皮舞76分钟消耗的热量270 | |||||
1、1:将姜拍碎放入锅中，放入适量水，开火。2:将玉米和萝卜切好放入锅中一起煮。3:等到锅中水沸腾之后放入适量盐（方便入味）4:等到玉米和萝卜都煮好了之后，放入水淀粉，鸡精。5:完工
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脾开胃、预防高血压等功效；可与山药、鸽肉、酸奶搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、增强免疫力、清热懈毒等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与蛇肉、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
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