| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 清蒸玉米烙热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于迪斯科64分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米用插板插碎，放一个鸡蛋，葱花，适量盐，一点花椒面，一点干面粉，几滴香油搅拌均匀，选嫩的玉米叶洗净作为容器，将玉米糊放入玉米叶中。
2、上锅蒸，水开后10分钟，当当当，美味来了
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降血脂、防癌、防治冠心病等功效；可与花菜、鸽肉、烤肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
