| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于编织86分钟消耗的热量210 | |||||
1、将榴莲肉碾成泥状
2、现成的榴莲皮从冰箱拿出.常温几分后即可使用.圆形碗去正方形的皮边成圆形.将榴莲肉放入.像包饺子一样包好.用叉子在边缘处压出气孔
3、未去边三角的样子
4、烤箱220预热 上下火200 烤十五到二十分
5、烤箱220预热 上下火200 烤十五到二十分
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有滋阴强壮、健脾补气、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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