冬瓜虾仁杂烩汤的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、防癌、清热化痰等功效；可与青蟹、菠菜、银鱼搭配；与醋、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与上海青、大白菜、圆白菜搭配；与乌鸡、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、轻身强智、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、豇豆、海蜇头搭配；与猪血、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与黄豆、香菜、草鱼搭配；与柠檬、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、增强免疫力、预防高血压等功效；