| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 莲花卷热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于踢键子508分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗干净荷花瓣。
2、肉馅。
3、把肉馅卷到花瓣里。
4、卷好。准备入锅。入锅前挂面糊糊。
5、入锅。
6、制作完成。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、润肌肤等功效；可与冬瓜、大蒜、山楂搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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