蔓越莓曲奇的热量/卡路里_蔓越莓曲奇的做法

1、黄油切小块，室温回软，可以用手按一下，能轻松按下去就可以了！
2、会软后的黄油里倒入细糖粉，然后用刮刀搅拌均匀，标准是没有糖粉颗粒为止！
3、搅拌糖粉过程中…
4、然后用打蛋器打发，打到黄油颜色稍变浅为止，然后分次加入鸡蛋液，要等每次鸡蛋液融合后再次倒入鸡蛋液
5、然后面粉筛入…
6、等面粉完全被搅拌均匀，没有干粉以后放入蔓越莓果干,继续搅拌均匀…
7、然后准备油纸一张，把面团放在里面，压出长方体形，如果有专门的曲奇模型盒子更好！
8、已经定型好的曲奇胚！
9、放入冰箱冷冻40-60分钟，这过程是为了让曲奇进一步硬化定型接下来好切！
10、冰箱取出后，切片，切的太薄不易成形，切的太厚又不好烘焙，0.5毫米左右比较好…
11、刚才的油纸不要扔掉，用来铺在烤盘上，把切好的曲奇摆放好，记得中间的空隙要尽量大点，不然一会一加热容易粘在一起…
12、烤箱上下180度预热五分钟，每家烤箱不太一样，我上层温度180度，下层160度，放中间层，因为下层比较热更容易着色！经验告诉我上下如果都是180度，放第一层着色比较均匀！20分钟…
13、20分钟以后，叮…呵呵，这时候满屋曲奇飘香，但这个时候还不可以吃，要放凉后口感才最佳！开动吧…

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、西红柿、干贝搭配；与甲鱼、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓曲奇的热量和减肥功效