| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于抽烟241分钟消耗的热量60 | |||||
1、取芒果果肉，大小随意
2、将果肉到入榨汁机中 放入冰块
3、一大杯牛奶～～我买的是奶粉 所以一定要等它凉了再到进去哦
4、榨呀榨呀～～
5、完成啦～～看起来很像蛋液吧。黏黏的，超级好喝！奶昔奶昔～～
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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