| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 烤羊排热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于郑多燕20分钟消耗的热量360 | |||||
1、羊排切开，圆葱切块，加入烧烤料和少量酱油腌制两小时。
2、玉米粒，羊排和圆葱摆放在料理盒子里，盖好盖子。
3、烤箱200度预热，180烤箱二十分钟。出炉装盘。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脑、明目等功效；可与松子、酸奶、牛膝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
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