| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红烧带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于拖地板91分钟消耗的热量210 | |||||
1、热锅热油，带鱼切块下油锅炸至金黄色
2、热锅热油蒜姜辣椒煸炒加带鱼
3、加料酒蒸鱼豉油煮干后加水，放芹菜盐，蚝油，味精，翻炒收汁
4、当当当.....出锅了！来个特写
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、提高智力、泽肤养发等功效；可与千张、木瓜、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
