| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 芝士焗土豆热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于安装雨水槽106分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切块用水清洗后蒸熟
2、放入搅拌机，放少许盐，牛奶，搅拌出来的土豆泥超细腻的~
3、放入芝士一半在中层，一半在面层
4、放入烤箱中层180°10min左右，烤至面层有点焦焦的就好了
5、成品~
6、很好次~(∩_∩)
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和胃等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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