酸奶枸杞的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、保肝等功效；可与青蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与山药、枸杞子、虾仁搭配；与虾、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；