| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 香肠水果披萨热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于吹号角386分钟消耗的热量120 | |||||
1、糖，盐，酵母，水混合备用。
2、和面盆放入面粉，边搅拌边倒入混合液体，面团揉至光滑，放置一旁醒发至两倍。
3、发好的面团放入烤盘（烤盘稍稍抹层油），推抻面团直到填满整个烤盘。
4、面饼上用叉子叉些小孔，上面抹层披萨酱，再铺上一层奶酪。
5、把青豆，香肠和水果平铺上面，最后再撒些奶酪。
6、烤箱200度预热5分钟，放入披萨，烤25分钟，飘香四溢的披萨出炉了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
