芒果牛奶刨冰的热量和减肥功效

芒果 5个、冰块 1小盆、炼乳适量

1、芒果肉掏出来放碗中备用
2、冰块我们2个人吃准备了这么多而已也够一小人了
3、刨冰机
4、刨好冰沙
5、炼乳
6、把炼乳适量挤在冰沙上
7、把芒果肉铺上冰沙上再挤些炼乳，喜欢甜可以加多些炼乳哦！美味的芒果冰就大功告成啦，什么韩国牛奶冰都是骗人的，这些不用15元成本，一碗卖69元，自己动手丰衣足食

食材功效信息

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治虫咬、降低心率等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；

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