| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冰冻西瓜球热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于吹号角75分钟消耗的热量120 | |||||
1、你需要一个挖球器，一边挖球一边尖嘴刀
2、把挖球器放到西瓜上，压一下
3、用挖球器一挖，球球就出现了
4、把西瓜底部，把瓜瓤挖掉，用尖嘴刀弄出造型
5、西瓜求准备完毕
6、西瓜球放入冰箱 冷冻！一定要冷冻。大概冻2个小时皆可
7、把东好的西瓜球 放入瓜盅里
8、冰凉很好吃
9、绝对是冰箱美食必备
10、冷冻后的西瓜，甘甜可口，很解暑
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与鳝鱼、猪肉、薄荷搭配；与山竹、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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