超简单的木糠杯制作的热量和减肥功效

1、准备食材，玛利亚消化饼干100克，总统奶油215克，雀巢炼乳25克

2、冷藏过的奶油拿出来，可以准备多一些，奶油和饼干比例2：1最合适

3、找个搅拌器，要把饼干弄碎

4、先用手掰成小块

5、几秒钟就搞定了，比自己手工擀快多啦！没有搅拌器的可以套两个保鲜袋用擀面杖擀碎，再过面粉筛

6、奶油加入25克炼乳后用电动打蛋器打至8分，有软的三角尖尖。个人不喜欢特别甜的甜食，这个甜度也有些甜了，不过一般人觉得正好

7、奶油装入裱花袋，在袋口剪个小洞

8、先在杯底放入一层饼干屑，个人觉得有粗有细口感好，所以没过筛

9、沿着杯外围往里挤一层奶油，这样奶油很均匀哦

10、这个量可以做四杯，十分钟搞定，很简单哦，接下来依据个人喜好，选择冷藏还是冰冻啦！

11、来个侧面图吧