| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 87千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 椰汁糕热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于滑雪65分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把所有材料准备好！纯牛奶放锅中煮沸在加入白砂糖吉利丁粉，记得现在用小火搅拌至无颗粒状！
2、在加入椰汁粉（椰汁粉提前用150ML温水化开）搅拌均匀
3、把牛奶椰汁过滤倒入容器中，放凉就可以放入冰箱冷藏三小时左右也可以放入冷冻室一小时！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与白砂糖、枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、润肺生津等功效；
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