| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葛根粉 | 克 | 286千卡 | 357千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 养颜美容又丰胸的紫薯葛根粉圆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于蛙泳36分钟消耗的热量600 | |||||
1、称量80克葛根粉加入100g蒸熟去皮捻碎的紫薯蓉里，揉搓一起，逐渐加入30-50g水，使劲揉压成团。
2、坐锅烧水，水开加入整形后的紫薯葛根粉团，浮起后稍再煮三五分钟，加入古方红糖搅匀，关火即可亨用。
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消渴、发表透诊、降血脂等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、减肥等功效；可与猪排、水芹菜、莲子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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