| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 九节虾 | 克 | 349千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 蒜蓉芝士焗虾热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡,相当于长笛514分钟消耗的热量120 | |||||
1、挑选差不多有一只半手指那么粗的九节虾
2、把虾从虾背处剖开，去虾线，用牙签插入靠近虾头跟虾尾处，起到固定的作用，待会烤的时候才不会卷曲，然后均匀抹上油跟椒盐
3、再加上蒜蓉后放置5到10分钟腌制一会
4、最后芝士片切条铺上再撒上葱花，入烤箱中层，上下火200°烤10分钟即可。吃前记得把牙签取出哦
九节虾的热量93千卡（每100克）；具有开胃化痰、化瘀解毒、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、丝瓜、火龙果搭配；与葡萄、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、治疗高血压等功效；
葱花具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；
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