苋菜闷米饭的热量和减肥功效

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补虚等功效；可与鸡蛋、藕、茄子搭配；与羊肝、雪梨、海虾相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有明目、清热解毒、利尿等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大闸蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；