| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 椰丝糯米糍热量/卡路里2397千卡 | |||
 热量2397千卡,相当于跳板跳水799分钟消耗的热量180 | |||||
1、把糯米粉跟糖粉混合，加入适量水，合成团，不要太稀~
2、下剂子，包上豆沙馅。放在蒸锅里
3、热锅冷屉蒸4分钟~拿出来滚上椰丝~就是糯米糍啦~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效；可与桂花、桑葚、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
