| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧仙草粉 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 烧仙草热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于上网16分钟消耗的热量90 | |||||
1、取烧仙草粉6包放入碗中
2、用180ml凉开水调成无核稀糊状
3、让糊状物泡上3～5分钟
4、加入1000m?l的水拌均
5、顺时针方向边冲边搅拌
6、至完全均匀为止
7、煮至沸腾
8、待凉些倒入容器中
9、完成
10、装入容器后放入冰箱冷藏更佳
11、想吃的时候再从冰箱里取出一些
12、可加白砂糖、蜂蜜、炼奶、奶茶、椰子粉、香蕉露或各种果粒、花生、红豆等吃
13、下午茶又开始了，开餐
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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