| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于斜板仰卧起坐77分钟消耗的热量259 | |||||
1、先凉水泡软，再用开水闷煮5分钟，捞出纯净水过凉
2、倒入混合好的生抽，米醋，糖，盐，小米辣，拌匀即可。
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗冠心病、清热解毒、治疗高血压等功效；
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