茄汁鸡腿菇的热量和减肥功效

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防止大便干燥、安神除烦等功效；可与猪肉、鱿鱼、莴笋搭配；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃消食、预防高血压等功效；可与黄鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与冰棍、土豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、帮助消化、健胃消食等功效；可与基围虾、苦瓜、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；