| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 南瓜煎饼热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于雪地摩托378分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜蒸熟捣泥
2、加面粉搅拌（因为南瓜本身就甜，所以我没加糖）
3、用燕麦裹了一圈（其实可以不用搓团，因为本来想蒸的，后来还是决定煎炸了）所以放入锅中煎炸的时候，我会先把团压下平～
4、炸到微黄就好吃了～
5、每片都差不多，装盘～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与虾皮、赤小豆、鲈鱼搭配；与明虾、芹菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、治疗便秘、预防糖尿病等功效；可与南瓜、牛奶、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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