| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡,相当于网球223分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、蔓越莓切碎
3、黄油软化后加入糖粉搅拌均匀
4、加入蛋液搅拌均匀
5、加入蔓越莓搅拌均匀
6、揉成面团后，整形成方条形状，冷冻1个小时
7、切好后放入烤盘烤箱预热130度
8、130度烤20-30分钟即可
9、成品图。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与菠菜、小米、牡蛎 搭配；与味精、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
