| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 土豆烧鸡翅热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于草地保龄球7分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切块，鸡中翅切两半，洋葱切好！蒜末
2、鸡翅爆炒，放料酒
3、加入切好的土豆，洋葱，放水焖，水盖过食材就好
4、盛出撒上葱花即可
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有缓冲贫血、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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