清煮基围虾的热量/卡路里_清煮基围虾的做法

1、清洗一下基围虾，我买的基围虾还是活哒，放在盆里还“越狱”了好几只！嘿嘿、、、、
2、因为这个是活的基围虾，活蹦乱跳的，不好去虾肠，所以就准备直接下锅煮！（我拿其中一只基围虾挑出虾肠看了一下，没有黑色的虾肠，是透明色的，所以基本上不会出现虾沙哈！）
3、准备好生姜、大蒜。
4、将生姜、大蒜和清水放入汤锅里煮开。
5、水煮开之后，放入约1克食盐，将基围虾倒入汤锅里，大火煮开。
6、待基围虾颜色变得通红之后，再煮1分钟即可关火。
7、吃的时候可以蘸点陈醋哦！
8、成品图竖版
9、横版

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性欲、帮助消化等功效；可与芹菜、大葱、茄子搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促进消化、强身体等功效；可与莴笋、生菜、醋搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、帮助消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

清煮基围虾的热量和减肥功效