| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脖 | 克 | 770千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 空气炸锅奥尔良鸡脖热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于爵士舞160分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡脖洗净 多余脂肪切掉 奥尔良鸡翅料 腌制12小时 期间可以轻轻拍打鸡脖入味 贴上保鲜膜 冰箱冷藏
2、腌制好的鸡脖 取出 空气炸锅 200度 20分钟 十分钟的时候翻一次面
3、出锅美美哒
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、添髓等功效；可与冬瓜、油菜、栗子搭配；与芹菜、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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