| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 凉拌猪耳朵热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于林业工作22分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪耳朵一个
2、猪耳朵切丝
3、黄瓜一条
4、黄瓜切丝
5、放入香油～好了～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、醋、蜂蜜搭配；与小白菜、干辣椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、保护血管、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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