玉米核桃粥的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、明目、抗衰老等功效；可与山药、酸奶、菜花搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、抗癌、美容等功效；可与芹菜、荸荠、鳝鱼搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；