| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 超简单家常蒜香豆角碎热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于垒球47分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆角洗净，因为是自己家种植的，没任何农药，洗洗就行了，购买的需要盐水泡一泡
2、豆角切切碎
3、底油少许，蒜末出香，倒入豆角，翻炒变了颜色，加水，因为女儿要吃，我要做的稍微熟一些
4、蒜切切碎，出锅前加
5、出锅前加一点点酱油，一点点香油，盐少许，尽量保持食材本身的味道，简单又好吃的家常蒜香豆角碎就ok咯
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健胃、消暑等功效；可与土豆、鸡肉、玉米搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、保护肝功能等功效；可与龙须菜、洋葱、排骨搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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