| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干豆角热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于跳舞32分钟消耗的热量288 | |||||
1、头去掉，清洗干净，
2、烧水把豆角放进去煮5分钟，拿出来，
3、拿出来了，用冷水过一下，
4、晒干就ok，
5、晒干了，呵呵……成品
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、抗肿瘤、下气等功效；可与虾皮、鸡肉、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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