| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于骑马11分钟消耗的热量480 | |||||
1、酸奶锅用开水烫过消毒，勺子也是
2、倒入纯牛奶
3、加入菌种，用消毒过的勺子搅拌均匀
4、插上电源，选择酸奶功能即可。
5、时间到了酸奶也做好了，出锅
6、分装到酸奶杯
7、滑滑的酸奶，比外面的稠点
8、合照，放入冰箱储存。可以喝，可以做酸奶蛋糕
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红糖、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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