| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 早餐搭档水果酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于登山机46分钟消耗的热量402 | |||||
1、香蕉切片放入酸奶中即可，也可加木瓜等口感软糯的水果，配着早餐吃超美味，美容助消化
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、解毒等功效；可与燕麦、李子、冰糖搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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