| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 鲜美无比的韭菜肉馅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于洗衣服271分钟消耗的热量129 | |||||
1、锅内放少油，炒肉馅。
2、肉馅炒透，关火放入盐，糖，耗油，生抽，花椒粉，各适量。
3、搅拌均匀后，待肉馅变凉后放入韭菜。拌匀即可。
4、这种熟肉馅做的饺子，开锅即可捞出。韭菜依然保持着鲜美的原汁原味。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与圆白菜、洋葱、香菇搭配；与刀豆、豆类、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、行气理血等功效；可与绿豆芽、豆腐、墨鱼搭配；与牛排、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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