| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐水鸭 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 盐水鸭炖冬瓜热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于跆拳道46分钟消耗的热量600 | |||||
1、冬瓜切成一块块！
2、葱姜蒜辣椒爆香
3、倒入冬瓜翻炒，点一点点酱油
4、倒入盐水鸭汤汁
5、再倒入鸭肉
6、因为盐水鸭很咸，所以 再加200ML水，煮开即可
7、很下饭 味道超级好吃
8、新手也可以做，绝对是个硬菜
盐水鸭的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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