灰灰的红椒河虾的热量和减肥功效

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、帮助消化、健脾胃等功效；可与羊排、鹌鹑、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、增强性功能、帮助消化等功效；可与丝瓜、燕麦、韭菜搭配；与茶叶、西红柿、果汁相克，同食可能会引起不适；